Über Parkourpedia

Diese Webseite ist eine Bibliothek mit Parkourtechniken und auch Spielformen, Übungen und Progressionen, um Parkour zu lernen und zu unterrichten

Parkour ist nicht nur eine Liste von typishen Techniken Hier finden sie Ressourcen zur Entwicklung weiterer zentraler Fähigkeiten wie Kreativität, Flow oder Respekt gegenüber sich selbst, anderen und der Umwelt

Wir schlagen vor, mit der Foundation zu beginnen!. Sie finden dann Variationen und Voraussetzungen von diesen Bewegungen

Organisation der Webseite

Diese Webseite basiert auf dem Modell, dass wir für Jugend+Sport (J+S) entwickelt haben und enthält:

  • Trainingsformen: Spiele, Übungen und Progressionen, welche die Entwicklung von Fähigkeiten in Parkour ermöglichen.
  • Bewegungsformen: Bewegungen oder Techniken, die in Parkour verwendet werden.

Alles ist nach den 11 charakteristischen Formen kategorisiert, die unserer Meinung nach Parkour umfassend repräsentieren.

  • 🦘 Sprüngen : Effektiv abspringen sowie präzis und sicher landen

  • 🐈 Vaults : Unterschiedliche Hindernisse und vielseitig zu überwinden

  • ⚖️ Balance : Den Körper in jeder Situation geschickt und sicher im Gleichgewicht haltend

  • 🐒 Schwingen : Unterschiedliche kreative Objekte und zielorientiert zum Schwingen nutzen

  • 🤸‍♀️ Rotationen : Den eigenen Körper vielseitig und zielgerichtet rollen und drehen

  • 🧗‍♂️ Klettern : Dynamisch und sicher zwischen hängender, stützender und stehender Position wechseln

  • 🧱 Wandtricks : Die Wand vielseitig, clever und zielgerichtet nutzen

  • 🧠 Selbsteinschätzung : Sich selbst realistisch einschätzen und situationsangepasst agieren

  • 🤝 Respekt : Sich respektvoll gegenüber sich selbst, seinen Mitmenschen und der Umwelt verhalten

  • ⚗️ Kreativität : Kreative Vorgehensweisen ausprobieren und weiterentwickeln

  • 🌊 Flow : Den Flow in einem Run maximal optimieren

Das System der Niveaus basiert auf dem FTEM Modell:

  • 🐣 F1: Für Grundlagen, repräsentiert die Erforschung verschiedener grundlegender Bewegungsformen, die nicht spezifisch nur für Parkour sind (Krabbeln, Springen etc.)
  • 🐥 F2-F3: Erlernen der spezifischen Parkourtechniken und -fähigkeiten (Katzensprung, Präzisionssprung etc.)
  • 🦉 T: Für Talent (oder Traceur 😉), repräsentiert autonome Trainierende, die ihr Risikomanagement selbst einschätzen können und auch verschiedene Erscheinungsformen in komplexerer Weise kombinieren können (Double Kong, 360 Präzisionssprung etc.)

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