(siehe Variationen am Ende des Videos)
Beschreibung
Springen mit einer halben Drehung, bevor die Stange gegriffen wird. Eine Hand greift mit dem Obergriff, die andere mit dem Untergriff. Wenn die Bewegung korrekt ausgeführt wird, sollte der Trainierende am Ende zur Stange blicken und beide Hände auf der Stange haben.
