Beschreibung
Gehen Sie von einer hängenden Position in eine Stützposition an der Wand, indem Sie einen Klimmzug ausführen, gefolgt von einer Druckausführung der Arme und mit den Füssen gegen die Oberfläche der Wand.
Hinweise
In Frankreich manchmal auch „planche“ genannt.
Es ist sowohl technisch als auch körperlich anspruchsvoll. Bei jungen Trainierenden kann die Bewegung der Arme trainiert werden, wenn die Füsse ausreichend Halt haben. Damit werden die Arme ein wenig entlastet.
Der erste Fuss an der Wand muss so hoch wie möglich an der Wand platziert werden, damit die Stütze während des gesamten Bewegungsbereichs erhalten bleibt.
