Ziel
Bilden eines gemeinsamen Runs
Organisation
⌛Dauer: 15 - 20min
👥Teilnehmer: Gruppen von 2-5
Voraussetzungen Verschiedene Hindernisse
Beschreibung
Bilden Sie eine gerade Anzahl von Gruppen.
Jede Gruppe erstellt eine Linie mit 5-6 Parkourbewegungen und wiederholt sie, bis sie auswendig gelernt und flüssig ist. Die Trainierenden vereinbaren, Techniken auszuschliessen, die nicht jeder in der Gruppe beherrscht.
Im Anschluss zeigt und lehrt jede Gruppe ihren Run einer anderen Gruppe, damit die andere Gruppe diesen Runs reproduzieren kann. Wenn die andere Gruppe bestimmte Parkourbewegungen nicht ausführen kann, muss sie entsprechende Anpassungen an der Linie finden.
Variationen
➖Um den Kreationsfluss zu ermöglichen, definieren Sie einen Kurs, den die Trainierenden absolvieren müssen. Den Trainierenden steht es dann frei, die zu verwendenden Parkourbewegungen zu wählen, sie werden aber dennoch bei ihrer Erkundung ausreichend angeleitet.
➖Geben Sie eine Liste von Parkourbewegungen an, die sie zum Aufbau ihres Runs verwenden können.
➕Schliessen Sie bestimmte Parkourbewegungen (z. B. den Safety Vault) aus, um die Trainierenden dazu zu bringen, neue Lösungen zu finden.
Hinweise
Diese Trainingsform erfordert, die richtige Balance zwischen Einschränkung und Öffnung zu finden: Genug Einschränkungen, um nicht verloren zu gehen, und genug Offenheit für Trainierenden, etwas Persönliches und Neues zu schaffen.
Es gibt verschiedene Organisationsformen, die je nach den Trainierenden sorgfältig ausgewählt werden sollten:
- Weisen Sie jedem Team eine „Anführer“ Rolle zu.
- Jede Person erstellt seinen eigenen, individuellen Teil des Runs, dann werden die Teile gemeinsam zusammengesetzt.
- Nutzung des Spiels "Add on" für die Kreation des Runs.