Ziel
Erstellung eines Runs, der eine bestimmte Parkourbewegung integriert.
Organisation
⌛Dauer: 10 - 15min
👥Teilnehmer: Gruppen von 3-5 Teilnehmenden
⚙️Voraussetzungen: Verschiedene Hindernisse
Beschreibung
Jeder Gruppe wird eine Parkourbewegung zugeschrieben. Sie haben 5–10 Minuten Zeit, um einen Lauf vorzubereiten, indem sie vor und nach der erforderlichen Parkourbewegung einige Parkourbewegungen hinzufügen.
Variationen
➕Bilden Sie paarweise Gruppen. Jede Gruppe wählt eine Parkourbewegung aus und lässt sie von der anderen Gruppe ausführen.
Hinweise
Der erforderliche Parkourbewegung kann eine im Unterricht erlernte oder zufällig ausgewählte Parkourbewegung sein. Alle Trainierenden müssen jedoch in der Lage sein, diese Parkourbewegung anzuwenden.
Andere Arten von Einschränkungen können auch angegeben werden: Übergänge (ein Rad), eine Ausgangsposition (aus dem Sitzen), ein Glied (mit einem Arm) etc.