Ziel
Aufwärmen
Organisation
⌛Dauer: 5min
👥Teilnehmer: Funktioniert unabhängig von der Teilnehmerzahl
Voraussetzungen Keine (Innenraum mit Linien auf dem Boden oder Instruktion angepasst an die Umgebung)
Beschreibung
Die Trainierenden bewegen sich frei in einem vorgegebenen Raum. Wenn der Anführer sagt:
- eine Zahl: Die Trainierenden passen ihre Geschwindigkeit an (0=Statue; 10=Sprint)
- eine Farbe: Die Trainierenden machen einen Präzisionssprung auf einer Linie der angegebenen Farbe.
Draussen können Farben für Oberflächen (Metall, Holz, Beton usw.) oder Hindernisse (Wände, Treppen usw.) verwendet werden.
Variationen
➕Wenn sie die Landung nicht schaffen, folgt eine Konsequenz (z.B. 5 Liegestütze)
